Conférences & Ateliers QVCT

Prévenir le stress et le burn-out en agissant là où tout commence : le système nerveux

Le stress n’est pas qu’une affaire de mental, il s’inscrit dans le corps. Comprendre comment fonctionne notre système nerveux, et apprendre à le réguler, change concrètement la façon dont on travaille, dont on manage et dont on prend soin des clients.

Mes interventions s’appuient sur les neurosciences appliquées et la théorie polyvagale (Dr Stephen W. Porges). Elles apportent des outils simples, utilisables dès le lendemain, sans organisation complexe.

Pourquoi moi ?

Pendant plus de 20 ans, j’ai évolué dans l’hôtellerie haut de gamme, jusqu’à la direction commerciale et marketing d’un groupe de 14 hôtels. J’ai connu la pression, les objectifs, l’exigence du service, et le stress qui s’installe sans qu’on s’en rende compte.

C’est en cherchant mes propres solutions que j’ai découvert le rôle clé du nerf vague. Aujourd’hui praticienne et formatrice VaguExpans®, je transmets ce que j’aurais aimé savoir plus tôt.

Je ne parle pas du stress en théorie : je l’ai vécu, et je sais ce qui aide vraiment.

Conférences (1 à 2h)

Sensibiliser, comprendre, donner envie d’agir.

Stress : et si la solution passait par le nerf vague ?
Comprendre le « chef d’orchestre » de notre équilibre et découvrir des gestes simples pour retrouver le calme.
Prévenir le burn-out : comprendre son système nerveux pour ne pas s’épuiser
Repérer les signaux d’alerte du corps avant qu’il ne soit trop tard.
Manager sans s’épuiser
Réguler son propre stress pour mieux guider, écouter et fédérer ses équipes.
Charge émotionnelle et relation client : rester aligné sous pression
Spécial hôtellerie, restauration, spa et métiers de service.
Mieux communiquer quand le système nerveux s’emballe
Pourquoi nous réagissons mal sous stress, et comment retrouver une communication apaisée.

Ateliers (3h)

Passer de la compréhension à la pratique.

Stress’Regul : des techniques concrètes de régulation à utiliser au quotidien.
Manager Pleine Confiance : posture, présence et sérénité pour les managers.
Communication en entreprise : apaiser les tensions et renforcer la cohésion.

Sessions Bien-être VaguExpans® pour vos équipes

Une session VaguExpans® réharmonise le nerf vague et rééquilibre le système nerveux, pour un lâcher-prise immédiat : moins de fatigue, plus d’énergie et de disponibilité.

RECEVOIR LE PROGRAMME →

Formats

Conférence seule, atelier seul, ou parcours conférence + atelier pour un impact durable
Parcours complet : conférence (comprendre) + atelier (pratiquer) + session VaguExpans® (ressentir)
Présentiel (Avignon, Provence, France entière) ou distanciel
Adaptable à votre événement : séminaire, journée QVCT, semaine de la santé mentale, réunion d’équipe

Pour qui ?

Hôtels, restaurants, spas et établissements de prestige
Entreprises de tous secteurs : DRH, responsables QVCT, managers, CSE
Associations, collectivités, réseaux professionnels

Ce que vos équipes y gagnent

Moins de tensions, plus de sérénité au quotidien
Des outils concrets, faciles à reproduire
Une meilleure cohésion et une communication plus apaisée
Une démarche active de prévention des risques psychosociaux

Échangeons

Vous préparez une journée QVCT, un séminaire, ou vous souhaitez agir sur le stress de vos équipes ?

[Recevoir le programme détaillé] · [Planifier un échange de 20 minutes]

odile@hotrecom.com / +33 (0) 6 87 23 97 27

Offres & Services