Le bien-être en entreprise : et si tout commençait par la régulation du système nerveux ?

Le bien-être, une question de physiologie

En 2025, le bien-être en entreprise n’est plus une option, mais une nécessité. Burn-out, stress chronique, turnover élevé… Les entreprises cherchent des solutions pour préserver la santé mentale et physique de leurs collaborateurs. Pourtant, la clé pourrait bien se trouver là où on l’attend le moins : dans la compréhension et la régulation du système nerveux. En effet, notre capacité à gérer le stress, à rester concentré ou à interagir harmonieusement avec nos collègues dépend en grande partie de l’état de notre système nerveux. Alors, comment l’entreprise peut-elle favoriser un environnement où chacun trouve son équilibre physiologique et psychologique ?

Le système nerveux, chef d’orchestre de notre bien-être

Le système nerveux, composé du système nerveux central (cerveau et moelle épinière) et du système nerveux autonome (sympathique et parasympathique), régule nos réactions face au stress, à la fatigue ou à la motivation.

• Le système sympathique : c’est notre mode « survie ». Il s’active en cas de stress, accélère le rythme cardiaque, libère du cortisol, et nous prépare à agir. Utile à court terme, il devient toxique s’il reste activé en permanence, comme c’est souvent le cas dans un environnement professionnel exigeant.
• Le système parasympathique : c’est notre mode « repos et digestion ». Il favorise la récupération, la créativité et la connexion sociale.

Problème : dans de nombreuses entreprises, le système sympathique est sursollicité, au détriment du parasympathique. Résultat ? Épuisement, irritabilité, baisse de productivité.

Pourquoi la régulation du système nerveux est-elle cruciale en entreprise ?

• Réduction du stress : un système nerveux équilibré permet de mieux gérer les pics de pression et de retrouver rapidement un état de calme.
• Amélioration de la concentration : un cerveau moins en alerte est plus disponible pour la réflexion et l’innovation.
• Meilleure cohésion d’équipe : la régulation nerveuse favorise l’empathie, l’écoute et la collaboration.

Exemple : une étude récente montre que les équipes dont les membres pratiquent régulièrement des exercices de cohérence cardiaque (une technique de régulation nerveuse) voient leur productivité augmenter de 20 % et leur taux d’absentéisme diminuer de 30 %.

Quelles solutions ?

HÔTRECOM propose des formations uniques, novatrices et innovantes fondées sur les principes du Nerf Vague et de la Théorie Polyvagale. Les formations apportent des outils pratiques pour réguler le stress, renforcer la confiance et optimiser la performance collective. Elles offrent des outils concrets pour transformer l’environnement professionnel, en agissant à la fois sur le bien-être individuel et la qualité des relations au travail.

Formation – Ateliers – Conférences

• Régul’ Stress
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• Communiquer et performer en équipe

Objectifs

• Améliorer les relations professionnelles
• Gérer, réguler les émotions et le stress du quotidien
• Identifier et comprendre les émotions
• Trouver des ressources pour mieux les gérer
• Développer l’empathie et l’intelligence émotionnelle
• Améliorer la qualité des interactions dans l’entreprise
• Prévenir les situations anxiogènes et de stress
• Préserver la qualité des relations interpersonnelles
• Améliorer le management et le leadership

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